ATENÇÃO X CONCENTRAÇÃO: ENTENDA QUAL É A DIFERENÇA
In estado de alerta x concentração - http://www.calldaniel.com.br/blog-mind/atencao-x-concentracao-entenda-qual-e-a-diferenca
postado por: Daniel Burd on 8/fev/2018 5:00:00
Quem busca por treinamentos que ofereçam resultados comprovados e deseja crescer profissionalmente sabe: a meditação nas empresas só traz benefícios. Entre outras coisas, melhora o humor e o comportamento. Mas mesmo quem está por dentro dessas vantagens pode não estar familiarizado com a diferença de dois termos: estado de alerta x concentração.
Pode não parecer, mas estar atento e ficar concentrado não são a mesma coisa, embora ambos sejam igualmente importantes. Prezar por ambos pode evitar, entre outras coisas, um estresse desnecessário e afetar o trabalho e os estudos. Acompanhe.
Estar atento é poder perceber os detalhes da atividade que você faz no momento. Já a concentração é a capacidade de manter o foco na atividade que você faz.
Concentração
Um exemplo é quando você começa a estudar e se lembra: é preciso fazer uma atividade que não tem nada a ver com os estudos. Isso é falta de concentração.
Parece difícil controlar o próprio pensamento, mas é possível evitar esse tipo de situação. Prepare um planejamento de sua rotina diária. Defina horários de trabalho, estudo e outras atividades.
Com tempos pré-determinados, o cérebro manterá o foco com mais facilidade, independente da atividade.
Preste também atenção em outros fatores que podem prejudicar a concentração: fome, sede, calor ou frio, vontade de ir ao banheiro são demandas fisiológicas. É natural que o cérebro exija isso.
Vale a pena também perceber outros fatores externos que são fonte de distração. Anote outros compromissos para evitar lembrar da necessidade deles durante determinada atividade. Coloque seu celular no silencioso e desative notificações desnecessárias do computador.
Atenção
Como já dito, a atenção é a capacidade de perceber os detalhes da atividade que você faz no momento. Por exemplo, você conseguiu prestar atenção em tudo que você leu até agora neste texto? Isso é estar atento.
A falta de atenção é prejudicial no trabalho quando, por exemplo, você começa a ler um relatório e percebe que não absorveu nada do que seus olhos viram.
A alternativa é tornar sua atividade mais interessante. No caso do relatório, leia aos poucos. Se for possível, alterne partes mais interessantes com as mais massantes. Sublinhe ou destaque o que for de seu maior interesse. Dessa forma, a atividade fica mais dinâmica e, consequentemente, seu cérebro mais atento.
Podemos entender a meditação, entre outras coisas, como um afastamento daquilo que não é importante. É uma técnica de relaxamento profundo capaz de afastar o estresse e a depressão, por exemplo.
A meditação aumenta a capacidade de atenção e concentração. Deixa quem pratica com mais energia, livre de eventuais distúrbios de sono, com sua pressão sanguínea controlada e a sensação de satisfação pessoal.
Comentário Pessoal: O nosso cérebro é uma máquina, precisamos cuidar e estar sempre fazendo a "manutenção", exercitar o cérebro é uma atividade que precisa ser realizada diariamente. Então, vamos lá?
Como já dito, a atenção é a capacidade de perceber os detalhes da atividade que você faz no momento. Por exemplo, você conseguiu prestar atenção em tudo que você leu até agora neste texto? Isso é estar atento.
A falta de atenção é prejudicial no trabalho quando, por exemplo, você começa a ler um relatório e percebe que não absorveu nada do que seus olhos viram.
A alternativa é tornar sua atividade mais interessante. No caso do relatório, leia aos poucos. Se for possível, alterne partes mais interessantes com as mais massantes. Sublinhe ou destaque o que for de seu maior interesse. Dessa forma, a atividade fica mais dinâmica e, consequentemente, seu cérebro mais atento.
Alerta x Concentração e meditação
Tanto a atenção (perceber os detalhes da atividade que você faz), quanto a concentração (foco naquilo que você faz) podem ser beneficiadas com uma coisa mais simples: a meditação.Podemos entender a meditação, entre outras coisas, como um afastamento daquilo que não é importante. É uma técnica de relaxamento profundo capaz de afastar o estresse e a depressão, por exemplo.
A meditação aumenta a capacidade de atenção e concentração. Deixa quem pratica com mais energia, livre de eventuais distúrbios de sono, com sua pressão sanguínea controlada e a sensação de satisfação pessoal.
Comentário Pessoal: O nosso cérebro é uma máquina, precisamos cuidar e estar sempre fazendo a "manutenção", exercitar o cérebro é uma atividade que precisa ser realizada diariamente. Então, vamos lá?
Acabei de constatar que tenho os dois... falta de atenção e de concentração!
ResponderExcluirOu simplesmente preciso de fériasssssss!
Mas a reportagem é muito boa!